26ژانویه/17

اجرای حرکات به صورت نشسته یا ایستاده-؟

تفاوت در فواید حاصله از اجرای حرکات به صورت نشسته یا ایستاده  در یک دید کلی در بدنسازی  تقریباً حداقل است ولی همانگونه که همگی مطلع هستیم ، اغلب یک نکته کوچکبیشتر…

26ژانویه/17

تقویت عضلات بدن و تناسب اندام در منزل

تمریناتی که در این مطلب قرار گرفته اند با توجه به سادگی آن و همچنین سنگین نبودن آن برای شما که وقت روفتن به باشگاهای ورزشی را ندارید و از طرفی مایلبیشتر…

26ژانویه/17

چرا در تمرینات فیتنس باید از دستگاه بدنسازی استفاده کنید

امروزه در فیتنس گرایش عجیبی وجود دارد: مربی‌های شخصی و کارآموزانی که یک‌جورهایی به نظر می‌رسد، عاشق مخالفت با دستگاه بدنسازی هستند، چون به قول آن‌ها “کارآیی” ندارند. پرس پا، سیم‌کش، هرکاریبیشتر…

23ژانویه/17

طریقه استفاده از وسایل ورزشی پارکها – دستگاه توسن

دستگاه توسن این وسیله برای تقویت فعالیت های قلبی و تنفسی، تقویت ماهیچه ها در اعضای کمر و شکم و پشت و افزایش توازن در هر چهار عضو، مناسب برای تقویت خمبیشتر…

23ژانویه/17

وزش و فواید علمی بدنسازی دستگاه با وزنه

وزش و فواید علمی بدنسازی دستگاه با وزنه ۱- عضله ها را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این موجب افزایش کالری سوزی دربیشتر…

23ژانویه/17

برنامه تمرینی دستگاه بدنسازی برای بانوان

من عاشق تمرین هستم. از سن هجده سالگی تا حالا هرچه که گیرم آمده را مطلعه کرده ام، و کلا عاشق کسب علم بدنسازی هستم. همیشه در برنامه هایم از انواع تکنیکبیشتر…