28ژوئن/18

۴ نمونه از بهترین و ساده ترین تمرینات

[responsive][/responsive] اگر یک ورزشکار حرفه ای نیستید و فقط مایلید برای بهبود وضعیت سلامتی خود ورزش کنید، صحنه ی باشگاه می تواند برای شما عذاب آور باشد. راه رفتن روی تردمیل، دوچرخهبیشتر…

28ژوئن/18

آموزش تناسب اندام: اجزای یک برنامه جامع

آموزش تناسب اندام باید در بردارنده پنج اصل سلامتی باشد. این پنج اصل عبارتند از : حرکات هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات ناحیه شکم و پشت، تمرینات تعادل، انعطاف پذیری و کشش چهبیشتر…

25ژوئن/18

تمرینات کیک بوکسینگ در خانه

اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان کنید. اگرچه این نوع کیکبیشتر…

25ژوئن/18

تاثیر نرخ ارز بر تجهیزات و لوازم ورزشی و تامین مواد اولیه

در خصوص تاثیر نوسانات نرخ ارز بر تامین مواد اولیه و تجهیزات مورد نیاز تولید نوشت: نزدیک به ۴ دهه از انقلاب اسلامی می گذرد و در این بازه زمانی همواره سیاست ها مبتنی بر ثابت نگه داشتن نرخ ارز و چند نرخی بودنبیشتر…

24ژوئن/18

ورزش سی ایکس ورکس، فواید و تمرینات آن

سی ایکس ورکس (cxworx) یک کلاس گروهی تناسب اندام است. تمرینات این کلاس تقریبا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. سی ایکس ورکس یکی از جدیدترین برنامه‌های ورزشی کمپانی «لس میلز» است. این ورزشبیشتر…

20ژوئن/18

برنامه کامل بدن سازی فوتبال

فوتبال ورزشی است که نیازمند استقامت، چالاکی، سرعت و مقدار زیادی قدرت پا برای موفقیت در آن هستید.برنامه پیش رو که در ادامه بیان خواهیم کرد از طریق وزنه‌های آزاد، تمرینات پلایومتریکبیشتر…

20ژوئن/18

راهنمای ساخت و طراحی باشگاه بدنسازی خانگی

آیا از سر و صدا، شلوغی یا نگاه سایر افراد یا دیوارها و دستگاه های کثیف یک باشگاه بدنسازی خسته شده اید؟ آیا زمان و نوع رسیدن شما به باشگاه بدنسازی بربیشتر…