۲۸تیر/۹۷

جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات

همه‌ی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره می‌رویم. در نهایت، دوباره به باشگاه بر‌می‌گردیم اما انگار تردمیل ها سریع تر و وزنه ها سنگین‌تر، شده‌اند. آیا این فقط عذاب وجدان استبیشتر…

۲۸تیر/۹۷

۸ کاری که به سوخت و سازتان سرعت می‌دهد

یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن، سرعت دادن به متابولیزٖم یا سوخت و ساز بدنتان است، خیلی هم راه ساده ایست! هر چه سوخت و ساز بدنتان سریع‌تر باشد، مقدار بیشتری کالریبیشتر…

۱۶تیر/۹۷

رژیم دش (DASH) برای لاغری، کاهش فشارخون و کلسترول

رژیم دش (DASH) رژیم سالمی است که با فشارخون بالا و کلسترول مبارزه می‌کند. این رژیم غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید است، می‌تواند به عنوان رژیم لاغری نیز مورد استفادهبیشتر…

۱۷اردیبهشت/۹۷

بدنسازی در ماه رمضان

هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه رمضان همچنان قوی‌تر، عضلانی‌تر، و حجیم‌تر شوند. با یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد.بیشتر…

۰۳اسفند/۹۶

عوارض مصرف قرص ال کارنیتین

ال کارنیتین، که اغلب به نام کارنیتین شناخته می‌شود، یک آمینو اسید است. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، توضیح می‌دهد که این ماده می‌تواند به بدن شما کمک کند تا از طریق فرایندیبیشتر…

۰۳اسفند/۹۶

خواص مکمل روغن ماهی و امگا ۳ در بدنسازی

مکمل های روغن ماهی؛ واقعا چطور عمل می کنند؟ شما احتمالا در مورد تمام فواید روغن ماهی برای سلامتی، شنیده اید. اما آیا واقعا برای بهره مند شدن از این فواید، بایدبیشتر…

۳۰دی/۹۶

خواص ویتامین C برای بدنسازی

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدنبیشتر…