Tag Archives: آموزش بدنسازی

۰۷مرداد/۹۷

فوم رولر چیست و چه مزایایی دارد؟

فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابزار، یک ابزار درمانی برای رهایی از دردبیشتر…

۲۹فروردین/۹۷

بهترین پروتئین برای بدنسازی چیست؟

فرقی نمی‌کند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه می‌رود. با این دستورالعملها قادربیشتر…

۱۲اردیبهشت/۹۶

تناسب اندام بانوان ایروبیک یا بدنسازی؟

در این مطلب به توضیج تناسب اندام بانوان و باورها و اشتباهات رایچ آن ها بین ایروبیک یا بدنسازی می پردازیم اشتباه اول: برای کنترل چربی بدن تمرینات ایروبیک بهتر از تمریناتبیشتر…

۲۰آذر/۹۵

نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی

وب‌سایت تناسب اندام: دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدنبیشتر…

۰۵آذر/۹۵

آموزش حرکات بدنسازی : تمرینات سینه

تمرینات سینه:عضله سینه از عضلات برزگ بدن محسوب میشود.به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند،و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتنبیشتر…