Tag Archives: ارزانترین دستگاه بدنسازی

۱۳اسفند/۹۶

اگر هنگام پرس سینه شانه‌هایتان درد می‌گیرد، باید چه کنید؟

پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می‌شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که دردبیشتر…

۲۰آذر/۹۵

چرا گرفتار فلات تمرین در بدنسازی می‌شوید؟

وب‌سایت علم ورزش – رامیار نجفی: هنگام تمرین بدنسازی، هیچ چیزی بدتر از گرفتار شدن در فلات تمرین نیست اما بدتر از آن عدم توانایی شکست و عبور از این فلات است.بیشتر…