Tag Archives: بدنسازی

۱۶تیر/۹۷

مدت زمان تاثیر بدنسازی

سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید. اما بدنسازبیشتر…

۲۳اردیبهشت/۹۷

آمادگی ذهنی و روانی در بدنسازی

قهرمانان، تنها مهارت‌های فیزیکی و قدرتی ندارند. آنها از قدرت ذهن و شیوه‌ی تفکر درست نیز برخوردارند. بدنسازی یک نوع جنگ است، پس خودتان را آماده کنید. کگیتو ارگو سام: من فکربیشتر…

۲۳اردیبهشت/۹۷

تمرینات یوگا برای سلامت و انعطاف پذیری کمر

به گفته‌ی انجمن کایروپراکتیک آمریکا، در هر لحظه بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی، درد پشت را تجربه می‌کنند. به گزارش ACA کمر درد یکی از شایع‌ترین دلایل غیبت مردم آمریکا از محلبیشتر…

۱۷اردیبهشت/۹۷

۵ سیستم تمرینی بدنسازی برای حجیم سازی و شوک دادن به عضلات + آموزش و نکات مهم

علاقه شدید به عضلاتی حجیم و خشک، باعث شده ورزشکاران برای رسیدن به آن تمامی راه هایی را که به ذهن می رسد امتحان کنند. اما شاید بهتر باشد بدانید که استفادهبیشتر…

۱۷اردیبهشت/۹۷

این اشتباهات در بدنسازی را انجام ندهید

بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروز است . بسیاری از جوانان ، زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامیبیشتر…

۱۷اردیبهشت/۹۷

بدنسازی در ماه رمضان

هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه رمضان همچنان قوی‌تر، عضلانی‌تر، و حجیم‌تر شوند. با یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد.بیشتر…

۲۹فروردین/۹۷

بهترین پروتئین برای بدنسازی چیست؟

فرقی نمی‌کند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه می‌رود. با این دستورالعملها قادربیشتر…