Tag Archives: برنامه هفتگی بدنسازی

۱۴آذر/۹۶

برنامه فوق العاده حجم بدنسازی

در این مطلب یک برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم را آماده کرده وتقدیم می کنیم جلسه اول(شنبه)(جلو بازو و پشت بازو) جلو بازو هالتر ایستاده(سنگین) ۶-۶-۸-۸ جلو بازو لاریبیشتر…