Tag Archives: تمرین بدنسازی

۰۷مرداد/۹۷

فوم رولر چیست و چه مزایایی دارد؟

فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابزار، یک ابزار درمانی برای رهایی از دردبیشتر…

۰۸اسفند/۹۶

بهترین حرکات کششی برای افزایش قد

از آنجا که شما نمی‌توانید رشد استخوانهایتان را با ورزش بیشتر کنید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید تا قامتتان بلندتر بنظر بیاید، تقویت ماهیچه‌ها و افزایش انعطاف پذیری ستون فقراتتان است.بیشتر…

۰۸اسفند/۹۶

چگونه به سوخت و سازتان سرعت دهید؟

فکر می‌کنم حالا دیگر همه‌ی ما معتقدیم که متابولیزم یا سوخت و ساز در رابطه با وزن و سلامتی کلی ما چقدر اهمیت دارد. سوخت و ساز، بر مسیر اثرگذاری رژیم‌های غذاییبیشتر…

۰۳اسفند/۹۶

نکات مهم برای داشتن شکم شش تکه

همه‌ی ما آرزو داریم تا شکمی صاف مانند شکم مدل‌ها و سلبریتی‌ها داشته باشیم. اما برای اکثر ما، داشتن چنین شکمی تنها گفتنش ساده است! به من اعتماد کنید، اگر یک ستبیشتر…