Tag Archives: تمرین ورزشی

۲۷خرداد/۹۷

بهترین راهکارها برای شروع به ورزش کردن

برداشتن قدم اول برای شروع ورزش شاید برنامه ی شما این نباشد که یک ورزشکار فوق العاده حرفه ای بشوید. اما همچنان می توانید هدف ورزشی بزرگی را برای خود مشخص کنید،بیشتر…

۰۶فروردین/۹۷

چگونه ورزش کنیم که خسته نشویم؟

یکی از مزایای ورزش منظم این است که قلب شما تحریک می‌شود، ریه‌ها بهتر کار می‌کنند، و در نتیجه بیشتر انرژی می‌سوزانید. دن فالکنبرگ، مربی فیتنس می‌گوید احساس خستگی پس از ورزشبیشتر…

۰۳اسفند/۹۶

آیا ورزش می تواند بدون درد باشد؟

چند سال قبل با یکی از دوستانم سر موضوعی بحث داشتم. هر دوی ما در تمرینات قدرتی کاملا مبتدی بودیم. به همین خاطر در چند روز اول دوست من بعد از انجامبیشتر…

۱۸بهمن/۹۶

راههای ریکاوری سریع بعد از تمرین ورزشی

مطمئنا آنچه که در طول تمرین تان انجام می دهید مهم است، اما آیا در مورد ریکاوری پس از تمرین تان فکر کرده اید؟ عضلات پس از یک تمرین سخت، به مراقبتبیشتر…