Tag Archives: حرکات ورزشی

۰۲آذر/۹۶

حرکات کششی برای جلوی ران‌ها

اگر در جلوی ران‌ها یا باسنتان احساس سفتی می‌کنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن هستند: فلکسورهای باسن یا عضلات چهار سر ران. اگرچه فلکسورهای باسن در اصل مسئولبیشتر…